むくみ対策には適度な運動や食生活など

むくみ対策には適度な運動や食生活など

運動不足だなぁ、と実感している時は必ずと言っていい程、身体がどことなくむくんでいるんです。分かりやすい体調のサインだと思いますね。さて、そんなむくみが気になる時は運動をして解消します。それは、コアリズムとダンスです。

コアリズムはお腹周り中心のエクササイズですけど、お腹の張りも緩和されますし、太もも等の足元のむくみ解消にも適していました。お腹も絞れてむくみも解消出来るのでかなりお得なエクササイズだと思います。しかも姿勢も良くなる気がします。もう一つのダンスとはxboxのゲームのダンスセントラルです。洋楽と邦楽の有名なダンス曲に合わせて踊るんですけど、全身運動で代謝も良くなるんです。

代謝が良くなればむくみもすっきりとして、程よく筋肉も付いて脂肪も燃えるんですよ。なのでむくみ対策として運動をします。運動以外では塩分控えめの食事を摂る様にします。塩分が多い物を摂るとむくむんですよね。野菜中心にして、たんぱく質も積極的に摂ると筋肉増量にもなって、結果すっきり体型になるのでむくみを撃退出来るんです。

むくみ対策に効くムク実のテクニック

 原因や症状は・・・?
むくみの最新記事ヘッドライン

 ストレッチや岩盤浴が効く!?
意外なむくみの退治の仕方

 ムク実「むくみは大敵!」

むくみに悩まされたムク実ちゃん。一説によると顔のむくみが原因で3年付き合ったカレシと別れたとか??

- Edema supplicant masterMukumi