優しくしてよ、のサインを見逃さない

優しくしてよ、のサインを見逃さない

私の場合、まぶたの腫れで自分の体がむくんでいることを自覚します。

出かける予定や大切な約束がある日だととてもショックですが、出かけるまでの短い時間、できるだけむくみを解消するために努力します。焦るあまりにまぶたをこすってさらに腫れぼったくなるような逆効果を避け、まずは冷水で顔を洗って気持ちだけでもスッキリさせます。

後は化粧をする時間までは鏡を見ないようにします。着替える時は足や首など、冷えている部分を温めます夏も冷房でむくむことが多いので、汗をかいても着替えるつもりで気にしません。それからむくんでいる日は特にしっかり朝食を食べるようにします。思い返せば前日の夜にポテトチップを食べていたり、夕飯が外食やコンビニだったりと必ず塩分の高い食生活が原因になっていることがほとんど。バナナやリンゴなど、利尿作用があるフルーツがあれば積極的に、体を温めるスープがあればさらによしです。できたら歩く距離を長めにしたり、ヒールが低くて動きやすい靴をはいたり。

むくみは体のサインと心得て、大きな病気につながらないよう、その日は気持ちを切り替えて体を労わります。

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